i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkel tilpasninger. Dette er siste økta denne høsten, og så satser vi på å starte opp første fredag på nyåret igjen. Vel møtt til en sprek og svett start på helga i lag med andre spreke trimmere.

Tredje søndag i advent er det Nissemarsj! Start fra Rygg Bygdasenter kl. 11.00. Vi går fra Bygdasenteret sørgårdsvegen til Klauvgard og tilbake. Lengden på marsjen tilpasses med å snu tidligere. Salg av nissegraut (risengrynsgraut) med mandel fra kl. 12. De som vil kjøpe graut må melde seg på til en av oss i trimgruppa innen ... Les mer

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift for høsten er kr 350,-. Betal med Vipps (Rygg IL Trimgruppa 802821, mer med Tirsdagstrim), eller kontant.  To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt til ei svett og sprek økt i førjulstida. ... Les mer

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Godt nytt trimår! Vi bråstarter det nye året med tirsdagsdametrim, på sånn omtrent samme nivå som da vi avsluttet for to uker siden. Det må ikke skremme noen fra å begynne, alle deltar på sitt eget nivå. Hovedmålet er å trimme sånn at vi skal greie hverdagen bedre, både nå ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse på mange av øvelsene, men det er også fullt mulig å gjøre alle øvelsene på golvet. Vel møtt til en svett og sprek start på helga.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi trimmer for å greie oss best mulig i hverdagen, nå og i framtida. To ganger gratis sånn at du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt til ei svett og glad økt sammen med andre sprekinger.

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse til de fleste kondisjonsøvelsene, men det går også fint å gjøre øvelsene på golvet. Vi trener for å greie oss best mulig i hverdagen, både nå og i framtida. Vel møtt til en svett og sprek start på helga, ... Les mer

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. To ganger gratis, så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trimmer for å greie oss bedre i hverdagen, både nå og i framtida. Vel møtt til ei svett og glad økt i lag med andre spreke trimmere.

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Mange av øvelsene foregår med step-kasse, men de går helt fint å gjøre dem på golvet også. Treningsavgift for vinter/vår-sesongen: kr 50,- per gang, kr 400,- for sesongen (Vipps til Kvam i.l.) Vel møtt til en sprek og svett start på helga!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift for vinter/vår: kr 400,- Vipps til Rygg IL Trimgruppa (802821), merk tirsdagstrim. Ev. kontant til Mari Ann S Ø To ganger gratis sånn at du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trener for å greie hverdagen best ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse til de fleste øvelsene, men man kan gjerne bruke bare golvet også. Treningsavgift for vinter/vår-sesongen: kr 50,- per gang, kr 400,- for sesongen (Vipps til Kvam i.l.) Vel møtt til en glad og svett start på helga!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift vinter/vår kr 400,- (Vipps Rygg IL Trimgruppa, merk Tirsdagstrim), eller kontant til Mari Ann. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trener for å greie hverdagen best mulig, både nå og i framtida. ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse, men det går fint å gjøre øvelsene på golvet også. Vi trener for å greie hverdagen best mulig, nå og i framtida. Vel møtt til en svett og god start på helga!

Tradisjon tro, fra Lysløypa i Kvam til Midterfjellet. Arrangeres av Kvam, Rygg og Følling IL. Mer info kommer.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift kr 400,- for vinter/vår. Vipps til Rygg IL Trimgruppa (802821), ev. kontant til Mari Ann S Ø. Det er to ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trener for å greie hverdagen best mulig, ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse til mange av øvelsene, men det går greit å gjøre dem på golvet også. Vel møtt til en svett og sprek start på helga.

i gymnastikksalen på Rygg bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift kr 400,- for vinter/vår. Vipps til Rygg IL. Trimgruppa 802821, merk Tirsdagstrim (ev. kontant til Mari Ann). To ganger gratis sånn at du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trener for å greie oss best mulig, nå ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse, men det er også mulig å gjøre øvelsene på golvet hvis hofter, rygg eller knær ikke liker å gå opp og ned på kassen. Vel møtt til en svett og sprek start på helga.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift for vinter/vår kr 400,-. Betal med Vipps til Rygg IL Trimgruppa(802821), merk tirsdagstrim (ev. kontant til Mari Ann). To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trener for å greie hverdagen best mulig, nå ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Vel møtt til en svett og sprek start på helga.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift vinter/vår kr 400,- . Vipps til Rygg IL Trimgruppa (802821), merk Tirsdagstrim. Ev. kontant til Mari Ann. Vi trimmer for å greie hverdagen best mulig, nå og i framtida. Vel møtt til ei svett og sprek økt i lag med andre ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedfokus på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse en del, men det er også mulig å gjøre øvelsene bare på golvet. Vi trener for å greie hverdagen bedre, både nå og i framtida. Vel møtt til en svett og sprek start på helga.

Klassisk skirenn på Midterfjellet, arrangeres av Kvam og Følling IL. Mer info kommer.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedfokus på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift for vinter/vår kr 400,-. Betal med Vipps til Rygg IL Trimgruppa 802821, merk Tirsdagstrim (eventuelt kontant til Mari Ann). To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt til ei svett og sprek økt ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedfokus på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse en god del, men det er fullt mulig å gjøre de fleste øvelsene på golvet også. Vi trimmer for å greie hverdagen best mulig, nå og i framtida. Vel møtt til en svett og god start på helga i ... Les mer

Skigruppa og trimgruppa arrangerer tradisjonen tro Skisportens dag på Borgan. Vi krysser fingrene for at ikke all snøen tiner, og satser på forskjellige skiaktiviteter. Det er skuterspor fra Øksnestrøa (hard snø og skare), men i deler av traseen er det blank is, så føret kan være litt utfordrende der. Salg av bålkaffe, saft, pølser til ... Les mer

i gymnastikksalen på Kvam Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift vinter/vår kr 400,-. Vipps til Rygg IL Trimgruppa 802821, merk med Tirsdagstrim. Ev. kontant til Mari Ann. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trimmer for å greie hverdagen best mulig, nå og ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Vi bruker step-kasse på de fleste øvelsene, men det går helt greit å gjøre øvelsene på golvet hvis man foretrekker det. Vi trimmer for å greie hverdagen best mulig, både nå og i framtida. Vel møtt til en svett og sprek start ... Les mer

Årsmøtet avholdes 18.mars kl 1900 i KLUBBHUSET!  Saker som et medlem ønsker behandlet på årsmøtet, må sendes senest 10.mars til leder.folling.il@gmail.com Fullstendig sakliste med alle saksdokumenter  -  klikk på linkene under! sakliste årsmøte Følling IL 18.03.24 Årsmelding Følling IL Velkommen til årsmøte! Med vennlig hilsen styret.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med enkle tilpasninger. Treningsavgift vinter/vår er kr 400,-. Betal med Vipps til Rygg IL. Trimgruppa (802821), merk Tirsdagstrim. Eventuelt kontant til Mari Ann. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trimmer for å greie hverdagen best mulig, ... Les mer