i hallen ved Kvam skole. Vi fortsetter noen fredager til vi :) Hovedvekt på kondisjon og styrke, med utgangspunkt i step. Hver enkelt kan tilpasse øvelser og intensitet etter dagsform. ... Les mer

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Treningsavgift kr 400,- for vårhalvåret, kontant eller på Vipps til Rygg IL 131726 (merk tirsdagsdametrim) Da holder vi på ut ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med utgangspunkt i stepkasse. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke ved bruk av stepkasse. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med stepkasse på en god del av øvelsene. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt, alle som har lyst!

Det er nok litt is og snø i 5 km-runden ennå, men 2 km er bar. Start med tidtaking kl. 19.00, uten tidtaking fra kl. 18.30. Drikke, ta gjerne med ... Les mer

Start uten tidtaking fra kl. 18.30, med tidtaking kl. 19.00. Vel møtt!  

Start fra Saur kl. 19. Vi parkerer hos Arne Ringseth, men ikke steng for portene. Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Vel møtt til en trivelig ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00. Start uten tidtaking fra kl. 18.30. Drikke til alle etter løpet, ta gjerne med kopp. Vel møtt, springende og gående, store og små, bygdefolk og ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Kr 20,- pr. gang, kr 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. De opp til og med 15 år ... Les mer

Start fra Hegge (hos Jakob og Kari Helene) kl. 19.00. Fottøy for blautmyr anbefales. Hver enkelt tar med litt mat og drikke. Vel møtt til en trivelig trimtur i lag.

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller springe, 2 km  (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent: Kr 20,- pr ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- /pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp t.o.m. 15 år som ... Les mer

Av forskjellige årsaker har vi bestemt at vi må utsette turen. Ny dato er ikke bestemt ennå.   Obs! Påmelding seinest torsdag 30.06.2022 til Trond Øksnes (97185203), eventuelt Mari Ann ... Les mer

Start fra Saur (Karin & Leif Even) kl. 19.00. Så går vi til Stormyra, og videre opp på Hevlan til det de kaller "Linposten". Derfra kan vi gå samme vei ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr løp, kr 100,- for sesongen, kr 300, for familie. Drikke til alle etter løpet. Alle ... Les mer

Du kan starte fra Øksneskorsen, eller kjøre innover Nordsjøvegen og starte der du ønsker. Da kan du velge å sykle, gå eller springe til Svartdalen eller Hølbekken, der må du ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller løpe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- ... Les mer

Start fra Myrset, vi går 2 km-løypa. Den som ikke greier å gå runden, kan gå litt på banen på Myrset og så spille bingo der. Kortsalg mellom kl. 11 ... Les mer

Rundtur med start fra Øksnes (Erik) kl. 19.00. Hver enkelt tar med mat og drikke til seg sjøl. Vel møtt!

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, uten tidtaking kan starte fra kl. 18.30. Alle til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, vi andre får ett lodd ... Les mer

Løp nummer 10 av i alt 18 løp for sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, ... Les mer

Kortsalg mellom kl 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Premiering som før. Salg av kaffe, saft og kjeks. Tallappene henger i 2 km-løypa, men hvis føttene ikke er gode ... Les mer

Start fra Haugen kl. 19.00. Det er også greit å gå fra Svalmyran til Tosktjønna (usikkert om det blir med kjentmann derfra, men det er greit å gå etter kart ... Les mer

Dette er det ellevte løpet av i alt atten denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for ... Les mer

Tolvte løp av i alt atten denne sesongen. Det vil si at med dette løpet er det akkurat sju løp igjen, så du som er 15 år eller yngre har ... Les mer

Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Start fra Myrset. Tallappene henger i 2 km-løypa. Den som synes det er litt krevende å gå den runden, kan ... Les mer

Start fra parkeringa oppom Skogan kl. 19.00. Ta til høyre når du har passert brua over Skogelva og kjør veien videre oppover. Ta til høyre i neste kryss, og da ... Les mer

Løp nummer tretten av i alt atten denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du velger sjøl om du vil gå, jogge eller springe ... Les mer

Løp nummer fjorten av i alt atten løp denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller springe fort, 2 km ... Les mer

Start fra Rygg bygdasenter kl. 19.00. Vi går Kjerkolvegen mot Sør-Ol, så den som foretrekker å sykle kan gjøre det. Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. ... Les mer