Du kan starte fra Øksneskorsen, eller kjøre innover Nordsjøvegen og starte der du ønsker. Da kan du velge å sykle, gå eller springe til Svartdalen eller Hølbekken, der må du parkere sykkelen (eller bilen). Du kan velge å gå fra Svartdalen, forbi Svarttjønna og til Øksnesseteren (vi henger opp noen merker). Fra Hølbekken (der vegen ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller løpe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- pr løp, kr 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. Drikke til alle etter løpet. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst ... Les mer

Start fra Myrset, vi går 2 km-løypa. Den som ikke greier å gå runden, kan gå litt på banen på Myrset og så spille bingo der. Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr. kort. Premiering som før for 1-rekke, 2-rekker og fullbingo. Salg av kaffe, kjeks og saft. Vel møtt!  

Rundtur med start fra Øksnes (Erik) kl. 19.00. Hver enkelt tar med mat og drikke til seg sjøl. Vel møtt!

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, uten tidtaking kan starte fra kl. 18.30. Alle til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, vi andre får ett lodd for hvert løp vi fullfører. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Drikke til alle etter løpet. Dette blir ... Les mer

Løp nummer 10 av i alt 18 løp for sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, vi andre får ett lodd for hvert ... Les mer

Kortsalg mellom kl 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Premiering som før. Salg av kaffe, saft og kjeks. Tallappene henger i 2 km-løypa, men hvis føttene ikke er gode nok til å gå den runden, kan du gå litt på banen på Myrset og spille bingoen der. Vel møtt!

Start fra Haugen kl. 19.00. Det er også greit å gå fra Svalmyran til Tosktjønna (usikkert om det blir med kjentmann derfra, men det er greit å gå etter kart også). Hvis man velger å kjøre til Svalmyran, er det bomavgift på 50 kr som betales på Haugen. Hver enkelt tar med mat og drikke ... Les mer

Dette er det ellevte løpet av i alt atten denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, resten av oss får ett lodd ... Les mer

Tolvte løp av i alt atten denne sesongen. Det vil si at med dette løpet er det akkurat sju løp igjen, så du som er 15 år eller yngre har fortsatt mulighet for å få premie, sjøl om du ikke har begynt ennå. For å være sikret premie, må du være 15 år eller yngre ... Les mer

Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Start fra Myrset. Tallappene henger i 2 km-løypa. Den som synes det er litt krevende å gå den runden, kan gå litt oppå Myrset, og så spille bingo der. Premiering som før. Salg av kaffe, saft og kjeks. Vel møtt!

Start fra parkeringa oppom Skogan kl. 19.00. Ta til høyre når du har passert brua over Skogelva og kjør veien videre oppover. Ta til høyre i neste kryss, og da er du snart på parkeringa. Parkeringsavgift kr 25,- Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Klær etter været. Sko/støvler for vått terreng. ... Les mer

Løp nummer tretten av i alt atten denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du velger sjøl om du vil gå, jogge eller springe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- per løp, kr 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. Alle opp ... Les mer

Løp nummer fjorten av i alt atten løp denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller springe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, alle vi andre får ... Les mer

Start fra Rygg bygdasenter kl. 19.00. Vi går Kjerkolvegen mot Sør-Ol, så den som foretrekker å sykle kan gjøre det. Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Vel møtt!

Dette er løp nummer 15 av i alt 18 løp denne  sommeren. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan velge om du går, jogger eller springer fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- per løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. ... Les mer

Kvam IL ønsker velkommen til aktivitetsdag lørdag 3. september på Kvam stadion. Vi legger opp til en aktiv og sosial dag med fotballcup for unger og voksne, og mesternes mester for alle som vil være med. Gratis inngang, men loddsalg til inntekt til drift av laget. Kiosksalg av pølse, kaffe, kaker og vafler. Popcorn også! ... Les mer

Løp nummer 16 av i alt 18 løp. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00. Start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- per løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst 7 løp får premie, vi andre får et lodd for hvert løp vi ... Les mer

Start trimklasse kl. 10.30 - 11.30 Fellesstart 2 km (10 - 15 år) kl. 11.30 Konkurranse 9,5 km (damer og herrer) kl. 12.00 Se ellers eget innlegg. Vel møtt!

Løp nr. sytten av i alt atten løp denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Alle oppover til og med 15 år som har fullført minst sju løp får premie, alle vi andre får et lodd for hvert løp vi fullfører. premieutdeling og loddtrekking etter løpet 23. september. Startkontingent ... Les mer

Start fra Høysve kl. 10.30 - 11.30 eller Hegge (Kari Helene & Jakob) kl. 10.30. Hvis noen er usikker på startsted eller på leia, kontakt Mari Ann (95134656) seinest kl. 20 kvelden før. Startkontingent kr 10,- (barn) og 20,- (voksne), betales oppmed Bjønnsjøen. Trekking av noen få enkle premier på startkontingenten. Salg av bålkaffe, vafler ... Les mer

Hovedvekt på styrke og kondisjon. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt, både dere som har vært med i mange år, dere som har prøvd litt, og dere som har lyst til å finne ut hva vi holder på med.

Terrengløp som vanlig. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Kaffe, saft og boller til alle etter løpet. Premieutdeling til de opp til og med 15 år som har fullført minst sju løp. Loddtrekking. Alle som ikke får premie, har ett lodd for hvert fullførte løp. Ta med ekstra klær for ... Les mer

Hovedvekt på kondisjon og styrke. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Om ikke alle øvelsene passer for deg, så prøver vi å finne alternativer. Vel møtt, både dere som har vært med i mange år, og nye.  

Start fra Myrset. Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr. kort. Tallappene henger i 2 km-løypa. Det foregår ikke elgjakt der denne helga. Den som ikke greier å gå den runden, kan gå litt oppå Myrset og spille bingo der. Premiering som før for 1-rekke, 2-rekker og fullbingo. Salg av kaffe, saft og ... Les mer

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. To ganger gratis slik at du kan finne ut om dette passer for deg. Alle er velkomne, både dere som er godt trente og nybegynnere.

Også denne høsten får vi lov til å komme en tur oppi Aunseteren, og det ser vi fram til. Start fra Olsbekken (ev. Svalmyran) kl. 10.00.  Bomavgift kr 50,-. Vi får bålkaffe oppi seteren, men ta med kopp, mat og drikke sjøl. Vel møtt!  

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Fokus på kondisjon og styrke. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vi trimmer for å kunne fungere best mulig i hverdagen.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt, både trofaste "gjengangere", "nybegynnere" og "gjester".

Da starter fredagstrimmen opp i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, oftest med utgangspunkt i stepkasse. Det går fint å tilpasse etter eget nivå. Vel møtt, både erfarne "gjengangere" og "nybegynnere".

i gymnastikksalen på Rygg bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med mulighet for egne tilpasninger. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke.

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. To ganger gratis så du får finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. To ganger gratis sånn at du kan finne ut om dette er noe for deg. Treningsavgift for høstsesongen, kr 300,- , kontant eller Vipps 131726 (Rygg i.l., Trimgrupa). Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Treningsavgift kr 300,- for høstsesongen. To ganger gratis så du kan finne ut om dette er noe for deg. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

Første søndag i advent: Trimbingo fra Myrset. Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Salg av kaffe og saft. Vi trekker en liten adventsgave blant deltakerne.