i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Treningsavgift kr 400,- for vårhalvåret, kontant eller på Vipps til Rygg IL 131726 (merk tirsdagsdametrim) Da holder vi på ut april, men fortsetter gjerne i mai også hvis det er interesse for det. To ganger gratis sånn at du kan finne ut m dette er ... Les mer

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med utgangspunkt i stepkasse. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke ved bruk av stepkasse. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt!

i hallen ved Kvam skole. Hovedvekt på kondisjon og styrke, med stepkasse på en god del av øvelsene. Vel møtt!

i gymnastikksalen på Rygg Bygdasenter. Hovedvekt på kondisjon og styrke. Vel møtt, alle som har lyst!

Det er nok litt is og snø i 5 km-runden ennå, men 2 km er bar. Start med tidtaking kl. 19.00, uten tidtaking fra kl. 18.30. Drikke, ta gjerne med egen kopp. Alle er velkomne!

Start uten tidtaking fra kl. 18.30, med tidtaking kl. 19.00. Vel møtt!  

Start fra Saur kl. 19. Vi parkerer hos Arne Ringseth, men ikke steng for portene. Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Vel møtt til en trivelig trimtur i lag.

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00. Start uten tidtaking fra kl. 18.30. Drikke til alle etter løpet, ta gjerne med kopp. Vel møtt, springende og gående, store og små, bygdefolk og gjester.

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Kr 20,- pr. gang, kr 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. De opp til og med 15 år som deltar minst 7 ganger får premie, vi andre får ett lodd pr. start. Drikke til alle etter løpet, ta gjerne med kopp. Vel møtt!

Start fra Hegge (hos Jakob og Kari Helene) kl. 19.00. Fottøy for blautmyr anbefales. Hver enkelt tar med litt mat og drikke. Vel møtt til en trivelig trimtur i lag.

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller springe, 2 km  (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent: Kr 20,- pr gang, kr. 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst 7 løp får premie, vi andre ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- /pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp t.o.m. 15 år som fullfører minst 7 løp får premie, vi andre får et lodd for hver gang vi fullfører, enten 2 km eller 5 km (uansett om vi ... Les mer

Av forskjellige årsaker har vi bestemt at vi må utsette turen. Ny dato er ikke bestemt ennå.   Obs! Påmelding seinest torsdag 30.06.2022 til Trond Øksnes (97185203), eventuelt Mari Ann Skogan Øksnes (95134656). Dette for at vi skal vite hvor mange som er interesserte, og for at vi kan gi beskjed om ev. endringer til ... Les mer

Start fra Saur (Karin & Leif Even) kl. 19.00. Så går vi til Stormyra, og videre opp på Hevlan til det de kaller "Linposten". Derfra kan vi gå samme vei tilbake, eller gå til Lomtjønna og ned i Kveinnadalen, og så tilbake til Saur. Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Vel ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr løp, kr 100,- for sesongen, kr 300, for familie. Drikke til alle etter løpet. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, vi andre får ett lodd for hver gang vi fullfører. Premieutdeling og ... Les mer

Du kan starte fra Øksneskorsen, eller kjøre innover Nordsjøvegen og starte der du ønsker. Da kan du velge å sykle, gå eller springe til Svartdalen eller Hølbekken, der må du parkere sykkelen (eller bilen). Du kan velge å gå fra Svartdalen, forbi Svarttjønna og til Øksnesseteren (vi henger opp noen merker). Fra Hølbekken (der vegen ... Les mer

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller løpe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- pr løp, kr 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. Drikke til alle etter løpet. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst ... Les mer

Start fra Myrset, vi går 2 km-løypa. Den som ikke greier å gå runden, kan gå litt på banen på Myrset og så spille bingo der. Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr. kort. Premiering som før for 1-rekke, 2-rekker og fullbingo. Salg av kaffe, kjeks og saft. Vel møtt!  

Rundtur med start fra Øksnes (Erik) kl. 19.00. Hver enkelt tar med mat og drikke til seg sjøl. Vel møtt!

Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, uten tidtaking kan starte fra kl. 18.30. Alle til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, vi andre får ett lodd for hvert løp vi fullfører. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Drikke til alle etter løpet. Dette blir ... Les mer

Løp nummer 10 av i alt 18 løp for sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, vi andre får ett lodd for hvert ... Les mer

Kortsalg mellom kl 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Premiering som før. Salg av kaffe, saft og kjeks. Tallappene henger i 2 km-løypa, men hvis føttene ikke er gode nok til å gå den runden, kan du gå litt på banen på Myrset og spille bingoen der. Vel møtt!

Start fra Haugen kl. 19.00. Det er også greit å gå fra Svalmyran til Tosktjønna (usikkert om det blir med kjentmann derfra, men det er greit å gå etter kart også). Hvis man velger å kjøre til Svalmyran, er det bomavgift på 50 kr som betales på Haugen. Hver enkelt tar med mat og drikke ... Les mer

Dette er det ellevte løpet av i alt atten denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- pr. løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, resten av oss får ett lodd ... Les mer

Tolvte løp av i alt atten denne sesongen. Det vil si at med dette løpet er det akkurat sju løp igjen, så du som er 15 år eller yngre har fortsatt mulighet for å få premie, sjøl om du ikke har begynt ennå. For å være sikret premie, må du være 15 år eller yngre ... Les mer

Kortsalg mellom kl. 11 og 12. Kr 25,- pr kort. Start fra Myrset. Tallappene henger i 2 km-løypa. Den som synes det er litt krevende å gå den runden, kan gå litt oppå Myrset, og så spille bingo der. Premiering som før. Salg av kaffe, saft og kjeks. Vel møtt!

Start fra parkeringa oppom Skogan kl. 19.00. Ta til høyre når du har passert brua over Skogelva og kjør veien videre oppover. Ta til høyre i neste kryss, og da er du snart på parkeringa. Parkeringsavgift kr 25,- Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Klær etter været. Sko/støvler for vått terreng. ... Les mer

Løp nummer tretten av i alt atten denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du velger sjøl om du vil gå, jogge eller springe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- per løp, kr 100,- for sommeren, kr 300,- for familie. Alle opp ... Les mer

Løp nummer fjorten av i alt atten løp denne sesongen. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan gå, jogge eller springe fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst sju løp får premie, alle vi andre får ... Les mer

Start fra Rygg bygdasenter kl. 19.00. Vi går Kjerkolvegen mot Sør-Ol, så den som foretrekker å sykle kan gjøre det. Hver enkelt tar med mat og drikke etter eget behov. Vel møtt!

Dette er løp nummer 15 av i alt 18 løp denne  sommeren. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00, start uten tidtaking fra kl. 18.30. Du kan velge om du går, jogger eller springer fort, 2 km (en eller flere runder) eller 5 km. Startkontingent kr 20,- per løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. ... Les mer

Kvam IL ønsker velkommen til aktivitetsdag lørdag 3. september på Kvam stadion. Vi legger opp til en aktiv og sosial dag med fotballcup for unger og voksne, og mesternes mester for alle som vil være med. Gratis inngang, men loddsalg til inntekt til drift av laget. Kiosksalg av pølse, kaffe, kaker og vafler. Popcorn også! ... Les mer

Løp nummer 16 av i alt 18 løp. Fellesstart med tidtaking kl. 19.00. Start uten tidtaking fra kl. 18.30. Startkontingent kr 20,- per løp, kr 100,- for sesongen, kr 300,- for familie. Alle opp til og med 15 år som fullfører minst 7 løp får premie, vi andre får et lodd for hvert løp vi ... Les mer